Voelen dat het werkt.
Wanneer je onvoldoende goed voor jezelf zorgt ontstaan er fysieke of mentale klachten zoals chronische stress, vermoeidheid of een dreigende burn-out. Je krijgt dan privé en op je werk vaak problemen in je relaties waardoor je langzaam maar zeker in een negatieve spiraal terecht komt.
Een verstoring in je werk en privé balans komt vaak voort uit gedoe tussen je denken, voelen en handelen. Bijvoorbeeld vanuit onzekerheid, doorgeschoten verantwoordelijkheidsgevoel of willen voldoen aan externe verantwoordelijkheden.
Wacht niet tot je ziekmelding, met alleen thuiszitten en “goed uitrusten” ben je echt niet geholpen.
Zelfonderzoek, Zelfzorg en Zelfregie
Je hebt vast vaker de boodschap gehoord dat goed voor jezelf zorgen belangrijk is. Maar hoe doe je dat dan terwijl je onder druk staat? Hoe maak je duurzame gezonde persoonlijke keuzes terwijl het je soms echt te veel is?
Hoe kan jij de balans vinden tussen wat het leven nu van je vraagt en hoe jij je leven wilt leiden?
Hoe kan jij eigen verantwoordelijkheid nemen om aan je vitaliteit, veerkracht en vertrouwen te werken?
Zelfzorg als kern van persoonlijk leiderschap
Zelfzorg gaat over je fysieke en mentale conditie. Werken aan je innerlijke conditie is juist nu extra nodig is in deze tijd, zodat je wendbaar en weerbaar blijft. Het kan hierbij gaan om bijvoorbeeld het versterken van je veerkracht en vertrouwen, autonomie, het onderzoeken van je eigenheid, het herkennen van jouw lichaam signalen bijvoorbeeld op stress of het voelen van jouw behoefte aan rust en ruimte.
Waar veel Coaches expert zijn in de verbale beleving, richt ik de focus op het taal geven aan lichamelijke ervaringen en gevoelens, in het hier & nu. Door meer te richten op beleefde ervaringen kan dat op een dieper niveau nieuwe inzichten en oplossingen geven. Ik leer je stil staan bij je lichaams-gevoel om zo beter je grenzen en behoeften te leren her en erkennen. Je zelflerend vermogen en zelf acceptatie en zelfregie zullen vergroten.
We gaan verder waar taal ophoudt
De kern is het herstellen van je eigen balans, fysiek en mentaal en je opnieuw leren verhouden tot de wereld om je heen. Door duidelijke strepen in het zand leren zetten: “tot hier en niet verder” en een ware “pleitbezorger” te worden voor jezelf net zo intens als wanneer je voor een ander opkomt.
Hoe zorg je dat je niet zo keihard hoeft te werken?
Hoe doe je dat?
Kennis: Welke koers past bij mij?
Je bewustzijn en je lichaam zijn altijd een goede plek om te beginnen. Je moet eerst weten waar je nu staat in je leven qua gezondheid, veiligheid, energie en stress.
“Doe maar rustig aan? Hoe dan??”
Eerst moet de stress uit je systeem en daarna komt er ook mentale rust.
Pas daarna kan je gaan voelen en ontdekken:” Ja, dit is wat ik nodig heb” of “Nee, dat past nu niet bij me” of “Ja, dat is wat ik graag wil gaan doen”.
Moed: Open weer je zeilen
Wanneer je energie en balans op orde zijn ontstaat de moed om te veranderen, durf je nieuwe risico’s te nemen en heb je genoeg veerkracht om je levensboot echt te laten schommelen. Zelfs wanneer dat tijdelijke ongemakkelijk en spannend aanvoelt.
Actie: #radicaalzacht
Vanuit het verlangen om verder te groeien leer je beter communiceren door ondertiteling geven van je gevoelens, maak je kleine aanpassingen in je werk of leven en kies je voor nieuwe richtingen.
Dan kan je moedige gesprekken aangaan en met meer gemak verantwoordelijkheid voor je lijf & leven nemen.
Je ervaart meer plezier en vrijheid, als voorwaarde voor een gelukkige toekomst.
Geeke heeft mij de spiegel voorgehouden om me te laten zien wie ik ben. Ze heeft me geholpen om weer te leren voelen, mijn grenzen aan te geven en balans in mijn leven aan te brengen.
Hierdoor sta ik krachtiger en met meer plezier in het leven.
Stress en burn-out klachten ontstaan in verschillende gebieden
Werkdruk & keuzes:
Ervaar je druk , vermoeidheid of stress? Voel je de noodzaak of het verlangen om duurzaam beter voor jezelf te zorgen door helder je grenzen te leren stellen? Ben je toe om actie te leren nemen vanuit jouw behoeftes, verlangen en waarden?
Veiligheid & vertrouwen:
Zit je in een lastige werksituatie? Wil je op tijd kunnen aanvoelen wanneer de grond onder je voeten dreigt te gaan schuiven en zo voorkomen dat je mogelijk weer in een afgrond glijdt?
Groei & samenwerking:
Of wil je beter uit de verf komen? Wil je beter inzicht krijgen op de interactie met collega’s of leidinggevende? Of ben je er aan toe om van de platgetreden paden af te gaan en je te begeven op onbekend terrein, zodat je verder kan ontdekken en groeien?
Bel me, zodat we samen kunnen gaan kijken of het eerste contact genoeg stevigheid beloofd. Dat is ons vertrekpunt in de Coaching, je eerst thuis voelen.
Voelen dat het werkt
Vanuit deze basis veiligheid kan je het verder leren en ontdekken aan gaan en mogelijk gewaarworden wanneer ook daar de grenzen daarin tijdelijk bereikt zijn.
Geeke als Coach
Ik heb me gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met stress of burn-out klachten voor zorgprofessionals, ondernemers maar mogelijk ook voor jou.
Ik werk graag concreet in tijd afgebakende coaching programma’s, zoals het “Voelen dat het werkt ” programma. Dit is een kortdurend programma van 5 afspraken, die je helpen om je stress klachten te verminderen, te ontdekken wat voor jou echt belangrijk is en hoe jij vanuit je eigenheid dat in je dagelijks leven vorm wil geven.
Naast mijn specialisaties in de gezondheidszorg en Haptotherapie heb ik opleidingen in binnen- en buitenland gevolgd voor lichaamsbewustzijn, omgaan met blokkerende emoties, communicatie, Self-care, mindfulness en meditatie, energiemanagement, reflectief schrijven en de werking van het brein.
De kosten voor Coaching worden niet door de zorgverzekeraar vergoed. Vraag je werkgever naar de mogelijkheden om de kosten geheel of gedeeltelijk te vergoeden.
#coronamaatregelen: Ik vraag je vooraf aan het bezoek aan de praktijk deze gezondheidscheck te doen.